癌症患者做好这5点让免疫系统强大起来！
如果说癌细胞是准备行凶的“坏人”，那么免疫系统就是手握枪支和盾牌的“军队”。在他们的对战中，不到最后一刻，都难分胜负。
有的时候，癌细胞来势汹汹，除了不断地冲击着免疫系统，有些甚至“瞒天过海”，将自己隐藏于正常细胞中，若此时免疫系统不够敏锐，癌细胞很容易就能骗过它们，顺利躲过层层筛查，便可在体内合适的地方“安营扎寨”，队伍逐渐壮大，也就形成了癌症。
但免疫系统若都是明察秋毫的“精兵猛将”，癌细胞这类“坏人”自然一个都跑不了！也就是说，免疫系统的强大与否，决定了机体对于外来入侵异物（病毒、细菌等）的识别和处理能力。
而关于免疫系统，相信大家肯定听到过这样的嘱咐：要提高“免疫力”，才不容易生病。又有人说：要提高“抵抗力”，才不容易生病。不少病友友感到疑惑，免疫力和抵抗力是一样的吗？他们和免疫系统有什么联系？癌症患者们又该如何提高或调节？
免疫系统是维持机体正常运转必不可少的一部分，它有着三大功能：对外抵御侵略、对内排除异己、清理凋亡细胞及其代谢物。
而免疫力是人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等任何异物、维护体内环境稳定的能力，同时还能处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞。抵抗力则是人体的防御能力，免疫系统在其中起到关键的作用。
简而言之，如果将癌细胞比喻成准备攻城的敌军，那么免疫系统就是一支在城内防守的军队，免疫力等于军队的攻击力，抵抗力则相当于城墙的坚固度。当敌军的攻击力过大，城墙就容易破防，一旦城墙被推到，城内战士们就会发起进攻，谁输谁赢，由每个人的身体状况说的算。
相信不少病友已经发觉，要想在与癌细胞的战争中取得胜利，首先要从抵抗力下手，提高“城墙”的坚固度！那么究竟该如何提高呢？
首先，睡眠是抵抗力最重要的保障！病友们是否发现，生病时经常容易犯困？这难道是病毒导致的吗？
一项发表在Science期刊中的研究发现，以果蝇为模型，当它们被感染后，名为nemuri的睡眠调控基因会产生一种抗菌肽，能够提高睡眠时长和深度，还可以对抗感染，增加抵抗力和存活率。
也就是说，生病后，病毒不是导致犯困的原因。而是nemuri基因为了让机体的防御能力提高，而调控了睡觉时常及深度，所以人们才感受到困意。这也同时证明了，睡眠与抵抗力关系密切。
拥有良好的睡眠不仅有助于增强抗病能力，对于癌症们来说，更有助于加速康复进程。要想睡得好，“8小时”并不是唯一指标，睡眠的质量也应该得到保证。睡前泡脚、散步、按摩眼部、喝杯牛奶、营造安静的睡眠环境都是有助于提升睡眠质量的小妙招~
其次，合理膳食是抵抗力的动力源泉！对于癌症患者们来说，饮食是能量的补给站。众所周知，癌症是一种消耗性疾病，患者们既需要大量营养去弥补治疗过程中体能的消耗，又需要利用营养来提高自身抵抗力。
所以在一日三餐的搭配上，要保证营养均衡，荤素搭配。早餐多补充蛋白质，可以包括各类谷物制品、乳制品和鸡蛋。午餐重在营养，宜吃富含蛋白质（鸡鸭鱼肉等）、维生素的食物，饭后再添加些水果。晚餐不吃太饱，以易消化的食物为主，再搭配一份汤也是个不错的选择。
最后，规律生活作息是重中之重！这里说的“规律”，不只是早睡早起，而是将自己的生活进行多方面的调整：
比如，平时若缺乏运动，那么就需要提醒自己适量地运动并晒晒太阳，以循序渐进、持之以恒为原则；若压力大，就应该为自己减压，学会用其他的事情来转移这些压力；平时不爱喝水，那么可以偶尔用茶（花茶、果茶等）来代替，要知道，多喝水有助于促进人体的新陈代谢。
了解完抵抗力的提升方式，不少病友们肯定也好奇免疫力该如何提高？其实，免疫力只能调节不能增强，这是我国疾病预防学创始人、消毒学奠基人之一薛广波教授提出的概念。
免疫力就如血压、血糖等这类指标，低了容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是一种病，免疫反应太强烈，破坏力就大，容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，正常的免疫力标准是保持在平衡状态的，机体也需要有较好的自我调节能力。
当免疫力失衡的时候，药物可以起到一定的辅助作用，包括中药和西药。中药又分为单味中药和中成药，常用的单味中药有人参、党参、冬虫夏草、黄芪等，中成药则有玉屏风散、百令片及金水宝等。西药通常包含转移因子、胸腺肽注射液、免疫球蛋白等……
要注意的是，这些药物需要在医生的指导下使用，切不可滥用！是药三分毒，如果使用不当，良药也可能变成毒药！
其实，适当补充一些营养素有时会比药物更有用，而且一般不会有副作用的发生。具有免疫调节功能的营养素包括维生素C、硒、锌、维生素A、镁等，患者们可以通过饮食来补充，也可以服用一些医生推荐的药品。当然，具体服用哪些营养素是因人而异的，需要咨询医生后判断。
总的来说，提高机体防御能力的关键在于提高抵抗力和调节免疫力，要想守护好这两个“力”，就需要患者们保持良好的生活习惯：不节食、不挑食、适量运动、充足睡眠、规律作息、戒烟戒酒、多喝热水，在必要时候辅以营养素或是药物。还有一点也很关键，那就是保持心情愉悦~
以上是老挝第一药房整理出来如何提高抵抗力和调解免疫力的方法，如果您有更多更好的方法也可以提供我们的老挝第一药房的客服人员，我们将整理归纳出更多更好的分享给到我们的患者朋友哦~
